Beber agua simple, la mejor opción para hidratarse en esta temporada de calor

El Instituto de Salud del Estado de México (ISEM) destacó la importancia de ingerir agua simple ya que es vital para mantener una buena hidratación y que nuestro organismo pueda realizar adecuadamente sus funciones.
 
En el marco de las acciones de promoción y prevención de enfermedades que lleva a cabo la institución, bajo el lema “Cuidar el agua, es cuidar tu salud”, exhortó a las y los mexiquenses a sumarse de manera responsable en el autocuidado y procurar el consumo del vital líquido.
 
Informó que entre los beneficios permite el trasporte de nutrientes a las células, mejora la digestión, regula la temperatura corporal y ayuda a eliminar toxinas por medio de la orina, además de aliviar la fatiga.
 
El ISEM añadió que beberla de manera simple aporta minerales y previene la obesidad, debido a que no contiene calorías, por lo que aconsejó consumir de 2 a 2.5 litros al día y evitar la ingesta de refrescos, jugos y otras bebidas con alto contenido de azúcar, ya que sólo provocan más sed y aumentan el riesgo de padecer o complicar enfermedades crónicas como diabetes y padecimientos cardiacos.
 
Asimismo, como parte de las acciones para fomentar una sociedad sostenible y saludable, recordó la importancia de la suma de esfuerzos comunitarios para aportar a su cuidado, al cerrar correctamente la llave de agua cuando no se utiliza, procurar que el baño no dure más de 10 minutos, evitar el uso de mangueras y reparar fugas de agua.
 
Finalmente, recalcó que el agua es vital en la prevención de padecimientos cuando se relaciona con actividades de salud pública, las cuales ayudan a mantener una adecuada higiene y, por lo tanto, reducen el riesgo de exposición a microorganismos causantes de enfermedades.